تلاحظ الأمهات حب الأطفال للأكلات المقدمة في المطاعم أكثر من التي يتم إعدادها في المنزل؛ على الرغم من أن التي تقوم الأم بتجهيزها أفضل من المحلات، على مستوى المذاق والنظافة والمكونات، وهذا يتسبب في غضب الأم ومنعها للطفل بالحصول على الوجبة الجاهزة بالقوة، وهذا مع الوقت قد يؤدي ذلك إلى إصابة الأطفال بضعف المناعة والعصبية الزائدة، ولهذا كشف استشاري التغذية العلاجية الدكتور عماد فهمي السر وراء حب الطفل للأطعمة الجاهزة.
سبب تناول الطفل للوجبات الجاهزة
وأوضح استشاري التغذية العلاجية، أن الأم هي السبب الرئيسي لرفض الطفل تناول الأكلات المنزلية ورغبته في الجاهزة، مشيرًا إلى أنه تمنحه فرصة للتذوق منذ الصغر خلال تواجدها بالمطاعم، وبالتالي يعتاد الطفل على المذاق المقدم في المحلات وليس المنزل، وهذا يجعله يرفض الطعام الذي تقوم هي بتجهيزه نوعًا ما، وفي حالة السماح للأبناء بتناول الأطعمة الجاهزة عدة مرات أو بشكل شبه مستمر، سيكون ذلك سببًا في رفضهم التام للطعام الثاني، ولذلك يجب التوقف عن هذه العادة السيئة وتشجيع الأطفال على تجربة ما تقوم الأم بإعداده من الصغر، متابعًا: “الطفل عمره ما يطلب أكل من غير ما يجربه سابقًا ولذلك ابعاده عن المطاعم هيكون أفضل حل للحفاظ على مناعته”.
أنواع الدهون الصحية للأطفال
وأشار استشاري التغذية في لقاء على قناة “الناس”، إلى أن أفضل أنواع الدهون الصحية، هي زيت الزيتون البكر والسمن البلدي، ولذلك يجب أن تحرص الأم على إعداد كل أنواع الأطعمة للأطفال بهذه الأشياء دون خوف، موضحًا أن شراء طعام صحي من الخارج للطفل باعتباره يحتوي على مكونات مثالية ولا يوجد داخله زيوت مهدرجة، يعتبر من الأخطاء أيضًا؛ لأن بعض أنواع الأطعمة يتم وضع مواد داخلها لتحسين المذاق، تكون سببًا في منع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية التي تدخل له عبر الأكلات الأخرى على مدار اليوم؛ ولهذا أفضل ما يمكن فعله لتحسين مناعة الطفل والحفاظ على صحته، هو تجهيز طعامه بالمنزل.
نصائح تساعد في الحفاظ على مناعة الطفل
- تشجيعه على تناول الخضروات والفاكهة الطازجة بشكل يومي.
- تقديم العصائر الطبيعية له بدلًا من المعلبة، ويفضل استخدام العسل النحل خلال تجهيزها وليس السكر.
- تشجيعه على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لعمره.
- تعليمه طريقة تنظيف اليدين، للقضاء على الجراثيم والبكتيريا التي تتراكم على يديه خلال اللعب.
- تشجيعه على النوم مبكرًا خلال الليل.
- منحه التطعيمات في المواعيد المحددة.
- الحفاظ على نظافة ملابسه على مدار اليوم.
التعليقات