قدمت وزارة الصحة السعودية رسالة هامة إلى المواطنين بضرورة ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا من أجل تحسين الصحة وفي منشور لها عبر حسابها الرسمي على موقع التدوينات الصغيرة تويتر، دعت الوزارة إلى ضرورة الاهتمام برياضة المشي.
رسالة هامة من الصحة إلى المواطنين
أوضحت وزارة الصحة أنه في حال المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تلاحظ الفرق في صحة جسمك، ورمضانك صحة وراحة مع خدمات المشي في تطبيق صحتي، ولفتت وزارة الصحة إلى أن شهر رمضان فرصة لتعزيز العادات الصحية وممارسة رياضة المشي.
أهمية شرب الماء والسوائل بين فترتي الإفطار والسحور
ومنذ بداية شهر رمضان الكريم تعكف وزارة الصحة على تقديم العديد من النشرات التوعوية والخدمات إلى المواطنين وحثت على ضرورة شرب الماء والسوائل بين فترتي الإفطار والسحور من أجل المساعدة على تجنب المشكلات الصحية وخاصة إذا كان أحد الأفراد مصابا بأحد الأمراض المؤثرة على الكلة لافتة إلى أن شرب السوائل بكمات محددة من طبيبك تسهم في تعويض الفقد أثناء الصيام وتجنب الجفاف الناتج عن ارتفاع درجة الحرارة وطوال فترة الصيام.
تجنب الجفاف وخاصة للفئات الأكثر أهمية كالأطفال والحوامل
ونصحت وزارة الصحة المواطنين بضرورة تجنب الجفاف وخاصة الفئات الأكثر تعرضًا له مثل الأطفال والحوامل وكذلك المصابين بأمراض مزمنة مع ضرورة الحد من استهلاك الأملاح يزيد من العطش خلال فترة الصيام، ونصحت المواطنين بضرورة تناول الخضار والفاكهة لأنها غنية بالمياه ونصحت بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس أثناء النهار.
التعليقات