نشرت وزارة الصحة السعودية عدد من النصائح للمواطنين بهدف الحفاظ على صحة العيون وقد دعت الوزارة الأفراد إلى الحرص على تطبيق تلك النصائح، وقد أشارت إلى حزمة النصائح عبر المنصة التوعوية الخاص بها “عش بصحة” على منصة تويتر، نوضح في السطور التالية التفاصيل.
نصائح للحفاظ على العيون
خلال المنشور الصادر عن وزارة الصحة السعودية بالمنصة التوعوية الخاصة بها، فقد أشارت الوزارة إلى ضرورة اتباع التالي للحفاظ على العينين:
- تجنب السهر.
- تجنب لمس العين.
- وتجنب الإضاءة الخافتة.
- تفادي استخدام أدوات المكياج المنتهية الصلاحية، أو الأنواع الرديئة منها.
صباحكم صحة ✋،
لصحة عيونك، تجنب التالي:
👁 السهر، لمس العين، الإضاءة الخافتة، الابتعاد عن استخدام أدوات المكياج منتهية الصلاحية أو الأنواع الرديئة منها.#عش_بصحة
— عش بصحة (@LiveWellMOH) October 5, 2023
الحفاظ على صحة العينين
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحة العيون:
- ارتداء النظارات الشمسية: تساعد النظارات الشمسية على حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي يمكن أن تسبب تلفًا في القرنية والشبكية.
- فحص العينين بانتظام: من المهم فحص العينين بانتظام من قبل طبيب العيون، خاصةً بعد سن 40، يمكن لطبيب العيون اكتشاف أي مشاكل في العين في وقت مبكر، مما يساعد على منع فقدان البصر.
- تجنب التدخين: التدخين يمكن أن يلحق الضرر بالشبكية، مما يؤدي إلى فقدان البصر.
- تناول نظام غذائي صحي: يحتوي النظام الغذائي الصحي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العين، مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين E والزنك.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الدورة الدموية في العينين، مما يساعد على الحفاظ على صحة العينين.
- الراحة للعينين: يمكن أن تسبب الشاشة والإضاءة الساطعة إجهادًا للعينين، من المهم أخذ فترات راحة منتظمة من استخدام الشاشة والتعرض للإضاءة الساطعة.
التعليقات