تحرص المرأة خلال الحمل، على اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مختلف أنواع الفيتامينات والمعادن؛ حتى لا تصاب بفقر الدم ويواجه الجنين صعوبة في البقاء على قيد الحياة، ولهذا يقدم الأطباء لها نصائح بشكل دائم حول الأطعمة التي يجب تناولها والأنواع التي يفضل الابتعاد عنها حتى الولادة، وتعد الفواكه من الأشياء الهامة التي يجب أن تحصل عليها السيدة الحامل؛ خاصةً وأنها تحتوي على سكر طبيعي، وبالتالي ستكون نسبة إصابتها بسكر الحمل ضعيفة للغاية، ولهذا يجب أن تتناول المرأة أنواع متعددة من الفاكهة، وعليها أن تركز بشكل خاص على البطيخ؛ حيث أنه مفيد لها وللجنين.
فوائد البطيخ للمرأة الحامل
- يقلل من الشعور بالحموضة، والتي تتعرض لها الحامل كثيرًا منذ الشهر السادس؛ نتيجة زيادة حجم الجنين والضغط على المعدة.
- يساعد في التقليل من الغثيان والقئ، خاصةً الذي يحدث بمجرد الاستيقاظ وهو من أهم أعراض الحمل، ويحدث كثيرًا في الأشهر الأولى من الحمل، ولكن لا يجب الإفراط في البطيخ لتجنب امتلاء المعدة بالماء.
- احتواء البطيخ على نسبة عالية من الماء، يجعله وسيلة للحماية من الجفاف الذي تصاب به بعض الحوامل في الأشهر الأولى من الحمل؛ نتيجة القيء المتكرر وعدم القدرة على شرب الماء دون الشعور بالغثيان.
- يساعد في القضاء على السموم التي تتراكم بالجسم مع الوقت.
علامات تساعد في شراء البطيخة الحمراء
- النظر في الفجوة الموجودة بنهاية البطيخة، وكلما كانت صغيرة سيكون ذلك دليلًا على أنها حمراء ومرملة من الداخل.
- شراء البطيخة التي لها قشرة خارجية باللون الأخضر الداكن؛ لأنها بذلك تكون ناضجة وتحتوي على نسبة جيدة من السكر.
- فحص الخطوط الموجودة في القشرة، وإذا كانت منتظمة، فهذا يدل أنها حمراء ويجب شرائها.
- عدم سماع صوت مكتوم عند “الخبط” عليها من الخارج عدة مرات.
التعليقات