خل التفاح من الوصفات العديدة التي يتم النصح بها أحيانا خاصة عند شربه على الريق أو إضافة بعض العسل إليه وذلك؛ لأنه يخفف من الوزن ويزيل السموم من الجسم وغيره من الفوائد التي نتعرف عليها، والتي قامت بنشرها على صفحتها الرسمية على منصة فيسبوك الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية، من خلال تفاصيل التالية نتعرف على خل التفاح والفوائد والأضرار التي يمكن أن تحدث للجسم عند شرب معلقة من خل التفاح صباحا على الريق.
هذا ما يحدث للجسم عند شرب خل التفاح
أكدت الدكتورة سوسن غزال خبيره التغذية أن لخل التفاح العديد من الفوائد عند الحصول على بعض منه على الريق من هذه الفوائد أنه قاتل للبكتيريا الضارة ويقلل مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى تعزيز صحه القلب وغيرها من الفوائد التي نتعرف عليها بالتفصيل.
قتل البكتيريا الضارة
من الفوائد الهامة التي تم الاعتماد على خل التفاح قديما للاستفادة منه وقتل البكتيريا وتطهير الجروح وعلاج فطريات الأظافر.
تعزيز صحة القلب
يساعد خل التفاح وتناول البعض منه على حماية القلب من العديد من الأمراض لأنه يقلل مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول أيضا بعض الدراسات تفيد أن خل التفاح يقلل من الضغط وهو من العوامل المهمة التي تسبب مشاكل في القلب وأمراض الكلى
تقليل مستوى السكر في الدم
أيضا من الفوائد الهامة التي تم الإعلان عنها لخل التفاح أنه له تأثير على مرضى السكر خاصة من المستوى الثاني وأنه يقلل نسبة مستويات السكر الصائم بنسبه 4 % في الصباح عند تناول ملعقتين منه قبل النوم.
الكمية المناسبة من خل التفاح
كما لخل التفاح فوائد عديدة فان له أضرار عند زيادة استخدامه بشكل مفرط ولذلك يتم النصح بتناول ملعقة الى ملعقتين فقط يوميا مع خلطه مع الماء أو العسل، وتجنب تناول كمية كبيرة من الخل، يتم وضع الخل على عدد من المواد منها الماء وشربه في الصباح قبل الإفطار أو على الريق، أيضا يمكن تناوله على السلطات المختلفة ووضعه على الطعام.
التعليقات