“نام بالليل احسن”.. هذا ما سيحدث لجسمك عند الحصول على قيلولة طويلة خلال النهار

يلجأ البعض للنوم خلال النهار ليتمكن من استكمال اليوم؛ حيث أن الاستيقاظ مبكرًا والذهاب إلى العمل وتحمل درجات الحرارة المرتفعة، يتسبب في الشعور بالإجهاد والرغبة بالحصول على استراحة؛ خاصةً بعد تناول وجبة الغداء، وعلى الرغم من أن القيلولة ترفع من مستوى النشاط بمجرد الاستيقاظ، إلا أن هناك دراسات عديدة حذرت من مخاطر النوم لفترة طويلة نهارًا، وهذا ما ذكره موقع “هارفارد هيلث” التابع لجامعة هارفارد الأمريكية، موضحًا أن مخاطر القيلولة الطويلة عديدة ويجب التوقف عنها فورًا.

تأثير القيلولة الطويلة خلال النهار على الجسم

وكشفت الدراسات التي ظهرت نتائجها في وقتًا سابق، أن الحصول على قيلولة طويلة يمكن أن يكون سببًا في الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل الحالة المزاجية السيئة التي يمكن أن تصل للاكتئاب، بجانب أمراض القلب والسكر، وبجانب كل ذلك سيكون النوم خلال النهار لفترة طويلة، دافع لتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، نتيجة الشعور بالجوع، وهذا سيؤدي إلى زيادة الوزن في فترة قياسية، مما يؤثر على ضغط الدم وقدرة العمود الفقري على تحمل وزن الجسم.

القيلولة تزيد من الشعور بالأرق

وأشارت الدراسة، إلى أن التعود على القيلولة خلال النهار قد يكون سببًا في فقدان القدرة على النوم بشكل مريح خلال الليل؛ حيث أن الجسم حصل على الراحة التي يحتاج لها بالفعل، ومع الاستمرار على ذلك الوضع، سيؤدي ذلك إلى إصابة البعض بالأرق، بجانب تحمل عواقب قلة النوم خلال الليل، ومنها فقدان القدرة على التركيز والإصابة بالصداع المتكرر، بجانب الشعور بالخمول، وقد يصل الأمر إلى حدوث ضعف في الجهاز المناعي؛ وبالتالي يصبح الجسم عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة والفيروسات، ولذلك يجب محاولة تقليل فترة القيلولة والتعود على النوم مبكرًا خلال الليل.