يعد استخدام الهاتف المحمول من الأمور الهامة التي لا يمكن الاستغناء عنها، ويسبب النظر إلى الهاتف عدد من المخاطر التي تنتج عن عدم الاستخدام الصحيح، حيث يؤثر هاتف المحمول على العين خاصة عند استخدامه في الظلام فيؤدي النظر الطويل إلى الشاشات أثناء الظلام إلى إجهاد العين وإصابتها بالعديد من الأضرار، لذلك يقدم الأطباء والمتخصصون النصائح الخاصة بطرق التعامل السليمة حتى يتم تجنب الأضرار الناجمة عن استخدام الهاتف المحمول في الظلام.
مخاطر استخدام الهاتف المحمول في الظلام
استخدام الهاتف المحمول لفترة طويلة يضر بسلامة العين سواء كان في الظلام أو غيره، ولكن استخدامه لفترات طويلة في الظلام يؤثر بشدة على صحة العين وقد يسبب فقدان البصر في بعض الأحيانن لذلك يتوجه الأطباء بالنصائح لمستخدمي الهاتف المحمول باستخدامه لفترات قصيرة وعدم استخدام الهاتف بشكل مستمر لأنه يؤدي إلى جفاف العين، يأتي ذلك نتيجة أن العين تظل مفتوحة لفترات طويلة وتتعرض للضوء الساطع بشكل مباشر، مما يؤدي إلى انخفاض إفراز الدموع التي تعمل على ترطيب العين لذلك تصاب العين بالجفاف.
الوقاية من أضرار الهاتف المحمول على العين
يقدم الأطباء مجموعة من النصائح لاستخدام الهاتف المحمول وخاصة في الظلام لكي يتم المحافظة على العين ومنها:
- استخدام الهاتف لفترات قصيرة.
- عدم الاعتماد على الهواتف بشكل مستمر.
- الابتعاد عن الشاشة ب 50 سم سواء كان هاتف أو كمبيوتر.
- يستحسن تقليل الضوء الأزرق الذي يؤثر على العين.
- كذلك أن يتم متابعة معدل الرمش في العين الذي يساعد على ارتخاء عضلات العين. بالإضافة
- إلى الحصول على راحة بين الحين والآخر عند استخدام الهاتف المحمول.
نصائح استخدام الهاتف المحمول في الظلام
مجموعة من الإرشادات التي تساعد على التخفيف على حدة أضرار العين نتيجة للنظر في شاشة الهاتف المحمول في الظلام، ومنها استخدام الوضع المظلم في الهاتف مع الكتابة الفاتحة يساعد على القراءة بدون جهد على العين، استخدام الوضع الداكن طوال الوقت أو تشغيله تلقائيا عند حلول الظلام، استخدام مرشح اللون الأحمر في الهاتف.
التعليقات