يعاني البعض من الشعور بالصداع بصورة حادة خلال درجات الحرارة العالية، وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة الغير مسبوقة التي شهدتها البلاد، خلال الفترة الماضية حيث تجاوزت درجة الحرارة 40 درجة مئوية في بعض المناطق، وعلى الرغم من تناول بعض الأشخاص مسكنات للألم وخافض للحرارة ولكن دون جدوى وقياس ضغط الدم وكان معتادا، ما جعل الأشخاص يتساءلون عن هذا السبب.
أسباب الصداع أثناء ارتفاع درجات الحرارة
ومن جانبه، كشف الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة عن أسباب شعور البعض بالصداع أثناء درجات الحرارة المرتفعة، موضحا قد يكون السبب نتيجة التعرض لأشعة الشمس وزيادة النشاط البدني المبذول، وكذلك حدوث الرطوبة العالية وانخفاض الضغط الجوي والتغييرات في ضغط سائل الجيوب الأنفية وتوزيعها والضوء الساطع وكذلك الإجهاد الحراري، مشيرا إلى قد يتعرض البعض للصداع مع درجات الحرارة المرتفعة عندما لا يبرد الجسم بدرجة كافية ويتعرق كثيرًا، حيث الشعور بالتعب والضعف والدوار والغثيان، وكذلك ضربات الشمس بالإضافة إلى ذلك تؤدي التغييرات الهرمونية إلى تنشيط مسارات الألم في الدماغ، وهي سبب شائع للصداع النصفي.
نصائح خلال درجات الحرارة المرتفعة
كشف بدران عن مجموعة من النصائح التي يجب على المواطنين اتباعها لتجنب الإصابة بالصداع خلال درجات الحرارة المرتفعة منها:
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- في حالة الخروج من المنزل يفضل استخدام الشمسية أو القبعة.
- ارتداء ملابس فضفاضة بيضاء قطنية واسعة المسام التي تعكس امتصاص أشعة الشمس.
- تناول كميات كبيرة من الماء بكمية تعادل 3 لترات يوميا على الأقل لتعويض الجسم عما فقده خلال التعرق.
- منع العصائر الجاهزة والمشروبات المحلاة أو المصنعة، والإعتماد على العصائر المنزلية.
- يفضل وضع قطعة من القماش القطنية المبللة بالماء البارد على مؤخرة العنق حتى تسهل من خروج الحرارة من الجسم.
- ينصح بالاستحمام عدة مرات خلال اليوم، الذي يساعد على رطوبة الجسم خاصة قبل الخلود للنوم.
- تجنب غلق الشبابيك مع الاهتمام بتهوية المنزل ومنع التدخين تماما في أي مكان، سواء البيت أو السيارة أو مكان العمل.
- يؤكد على أهمية الراحة وعدم إجهاد الجسم والنوم لساعات كافية وذلك لتقوية مناعة الجسم.
التعليقات