يتمتع زيت الزيتون بالعديد من الفوائد الصحية جعلت الكثير من الناس يستهلكونه بأشكال متعددة خاصة في طهى الطعام، حيث يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة كما يحتوى على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تعد مصدرًا صحيًا للدهون، وفي السطور التالية سنعرض لكم فوائد تناول زيت الزيتون على الريق.
فوائد تناول زيت الزيتون على الريق
يمكن أن يؤدى تناول زيت الزيتون مباشرة في الصباح إلى توفير العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
- يساهم تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا، في تحسين صحة الإنسان، حيث يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة للجسم مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة.
- يساعد تناول ملعقة واحدة على الريق من زيت الزيتون مع ملعقة من عصير الليمون، على تليين المعدة والتخلص من الإمساك، بالإضافة إلى زيادة تسريع عملية الهضم.
- شرب ملعقة من زيت الزيتون على معدة فارغة مفيد في القضاء على القرحة والتهاب المعدة، والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك التخلص من الغازات والانتفاخ.
- يحمي الكبد بشكل فعال لمرضى فيروس سي، ويمكن تناول كوب من عصير الجريب فروت مع ملعقة من زيت الزيتون في الصباح، حيث يقلل من قدرة فيروس سي على الانتقال وتدمير الخلايا السليمة.
- يساهم تناول زيت الزيتون على معدة فارغة في عملية إنقاص الوزن، حيث يقلل من الشهية والجوع بسبب احتوائه على نسبة عالية من حمض الأوليك الذي يدخل مباشرة إلى الأمعاء الدقيقة، حيث يتم تحويله إلى هرمون “أوليو ليتانولاميد” والذي بدوره يعطي الشعور بالامتلاء في المخ ويقلل من الشعور بالجوع.
- يعمل زيت الزيتون على ضبط مستوى الكوليسترول الضار في الدم والدهون الثلاثية عن طريق تناول معلقة صغيرة منه يوميًا.
التعليقات