يحب بعض الأشخاص شرب المشروبات الدافئة بعد الوجبات لتحسين اليقظة، وخاصة المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي، حيث يندفع الدم إلى المعدة لهضم الطعام، مما يسبب لهم الشعور بالخمول والنعاس، وفي السطور القادمة سنعرض لكم أضرار تناول الشاي بعد الأكل، وفقًا لموقعي “Health xchange” و”WebMD”.
أضرار شرب الشاي بعد الأكل
عسر الهضم
تعتبر أوراق الشاي حامضة وتؤثر على عملية الهضم، فإذا كنت تتناول البروتين مع وجبات الطعام، فإن الحمض الموجود في الشاي يصلب محتوى البروتين، مما يجعل من الصعب هضمه، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الانزعاج وعدم الراحة في البطن، تشمل الأعراض أيضًا الانتفاخ وغازات البطن.
الأنيميا
شرب الشاي مباشرة بعد الوجبة يمكن أن يتداخل مع امتصاص الجسم للحديد، مما يسبب فقر الدم على المدى الطويل، ولذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب شرب الشاي قبل وبعد الوجبات بساعة لضمان حصولك على كمية كافية من الحديد من نظامك الغذائي.
آثار جانبية أخرى للشاي
شرب الشاي يوميا يزيد من خطر الإصابة بالأعراض التالية:
- القلق وصعوبة النوم.
- تنفس سريع.
- صداع.
- زيادة التبول.
- اضطراب نبضات القلب.
- قيء وغثيان.
- العصبية والأرق.
- طنين في الأذنين.
- الارتعاش.
- ارتفاع ضغط الدم.
- فقر دم.
مضاعفات شرب الشاي يوميًا
يمكن أن يكون شرب أكثر من 4 أكواب من الشاي الأسود يوميًا أمرًا غير آمنًا، مما قد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى آثار جانبية بسبب محتواه من الكافيين، ويمكن أن تتراوح هذه الآثار الجانبية من خفيفة إلى شديدة وتشمل الصداع وعدم انتظام ضربات القلب، من الممكن أن يكون شرب كميات كبيرة جدًا من الشاي الأسود الذي يحتوي على أكثر من 10 جرام من الكافيين أمرًا غير آمن، كما أن جرعات عالية من الشاي الأسود يمكن أن تسبب الوفاة أو غيرها من الآثار الجانبية الخطيرة.
التعليقات