يفضل العديد من الأشخاص تناول مشروبات دافئة بعد تناول الطعام، وذلك من أجل زيادة اليقظة، لاسيما المشروبات الغنية بالكافيين، بالقهوة والشاي، نظرًا الدم يتدفق إلى المعدة لهضم الطعام، ما يؤدي إلى الشعور بالخمول والنعاس، وسنعرض لكم في السطور التالية تأثير شرب الشاي بعد الأكل.
أضرار شرب الشاي بعد الأكل
عسر الهضم
تعتبر أوراق الشاي حمضية وتؤثر على عملية الهضم، وذلك في حالة إذا كنت تتناول البروتين في وجبتك، فإن الحمض الموجود في الشاي سيعمل على تصلب محتوى البروتين، مما يؤدي إلى صعوبة هضمه، كما يتسبب هذا في الشعور بالانزعاج في البطن وعدم الراحة، ومن بين الأعراض أيضًا حدوث انتفاخات وغازات البطن.
الأنيميا
يمكن أن يتعارض شرب الشاي بعد الأكل مع امتصاص الجسم للحديد، حيث يتسبب في الإصابة بأنيميا فقر الدم على المدى الطويل، ولذلك أكد خبراء التغذية ضرورة تناول الشاي قبل الأكل وبعده بساعة، للحصول على ما يكفي من معدن الحديد من الأطعمة.
آثار جانبية أخرى للشاي
علاوة على ذلك، قد يتسبب شرب الشاي بشكل يومي في تفاقم خطر ظهور الأعراض الآتية:
- القلق وصعوبة النوم.
- تنفس أسرع.
- صداع.
- زيادة التبول.
- اضطراب نبضات القلب.
- قيء وغثيان.
- العصبية والأرق.
- طنين في الأذنين.
- الارتعاش.
- ارتفاع ضغط الدم.
- فقر دم.
مضاعفات شرب الشاي يوميًا
ومن الجدير بالذكر، أنه قد يكون شرب أكثر من 4 أكواب من الشاي الأسود بشكل يومي أمرًا غير آمن، وقد يؤدي شرب كميات كبيرة منه إلى حدوث آثار جانبية لمحتوى الكافيين، كما يمكن أن تتراوح هذه الآثار الجانبية من خفيفة إلى خطيرة وتتضمن الصداع وعدم انتظام ضربات القلب.
ومن المتوقع، أن يكون تناول كميات كبيرة جدًا من الشاي الأسود الذي يحتوي على أكثر من 10 جرام من الكافيين أمرًا غير آمن، حيث تتسبب الإفراط في تناول الشاي الأسود الوفاة أو غيرها من الآثار الجانبية الشديدة.
التعليقات