أصبحت وسائل التواصل جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان اليومية ولذلك تتم دراسة تأثير هذه الوسائل على صحة الإنسان وعلى ساعات النوم الخاصة به، ووجدت إحدى الدراسات في جامعة ديوك الأمريكية أن هناك ارتباطا كبيرا بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والتأخر في النوم خاصة استخدامها في فترة المساء، واعتمدوا في هذه الدراسة على العديد من المشاركين منها مشاركة 44 ألف مستخدم على مدى 15 عاما تمكنت هذه الدراسة من قياس تأثير وسائل التواصل على وقت النوم العادي
علاقة استخدام وسائل التواصل بتأخر النوم
أكدت إحدى الدراسات التي قام بها فريق من الباحثين في جامعة ديوك الأمريكية أن هناك علاقة وثيقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في فترة المساء وبين تأخر الأفراد في النوم ووصلت هذه الدراسة إلى تأخر النوم يصل إلى ثلاث ساعات كاملة عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم مباشرة
الأسباب التي تؤدي إلى تأخر النوم
ارجع الباحثون أسباب تأخر االنوم التي تمت دراستها على ما يزيد على 44 ألف مستخدم بوسائل التواصل الاجتماعي في فترة ما قبل النوم أن:
- التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر تؤثر على النوم بشكل كبير لأنه يؤدي إلى التداخل مع إنتاج الهرمون المسؤول عن تنظيم عملية النوم وهو هرمون الميلاتونين.
- أيضا من الأسباب التي أدت إلى التأخر في النوم عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ارتفاع مستويات هرمون الديبامين نتيجة للتفاعل مع المنشورات الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي المتعددة المصادر.
- مما يجعل عملية الاسترخاء والنوم تمثل صعوبة كبيرة نتيجة لارتفاع هذا هرمون الدوبامين وهو يؤدي إلى نشاط عقلي ويساعد على الاستمرار في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي وعدم الاسترخاء والنوم.
التعليقات