تعتبر القهوة من أكثر المشروبات المنتشرة في جميع أنحاء العالم، وهي المشروب المُفضل لدى الكثير من الأشخاص نظرًا لمذاقها اللذيذ ولفوائدها الصحية المتعددة، وقال دكتور حازم علي أخصائي التغذية العلاجية أن القهوة التي يوضع عليها سكر تكون غير صحية وتسبب ضرر، وقد تؤدي أيضًا إلى زيادة في الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، لذلك سوف نستعرض لكم خلال السطور التالية فوائد القهوة بدون سكر، وآثارها الجانبية.
فوائد القهوة بدون سكر
- تحسين التركيز واليقظة: تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكفايين التي يساهم في تحسين التركيز واليقظة، مما يجعلها مشروب مميز للأشخاص الذين يريدون البقاء بنشاط طوال اليوم.
- تحسين المزاج: الكفايين الموجود في القهوة يساهم في تحسين المزاج، ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
- زيادة الطاقة: يعمل الكفايين الموجود في القهوة على زيادة الطاقة، مما يجعلها من المشروبات المُفضلة لدى الأشخاص الذين يعانون من الخمول والتعب.
- تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض: قد تساهم القهوة بدون سكر على تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض منها: مرض السكري ومرض الزهايمر ومرض باركنسون.
آثار جانبية القهوة بدون سكر
على الرغم من فوائد القهوة المتعددة، إلا أن هناك العديد من الآثار الجانبية التي من الممكن أن تُصيب بعض الأشخاص وهي:
- الأرق والقلق: عندما يتم تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم قد يتسبب الكفايين الموجود بها في حدوث أرق وقلق.
- العصبية: هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق، فقد يؤدي الكفايين الموجود في القهوة إلى إصابة هؤلاء الأشخاص بالعصبية.
- اضطراب المعدة: هناك العديد من اضطرابات المعدة التي يتسبب الكفايين في حدوثها مثل: الغثيان والقيء.
- الصداع: هناك العديد من الأشخاص يتوقفون فجأة عن تناول القهوة مما يتسبب هذا في حدوث صداع لهم نظرًا لتأثير الكفايين عليهم.
التعليقات