قدمت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “تويتر”، عدة نصائح للمواطنين للحفاظ على صحتهم خلال عيد الفطر المبارك؛ حيث أن البعض يفرط في تناول الطعام، ويحصل على كمية كبيرة من الكعك والبسكويت، مما يتسبب في الشعور بالامتلاء الشديد والإصابة بالإمساك وأحيانًا الإسهال، مما يؤثر على الحالة الصحية لدى العديد، ولهذا أكدت الصحة أن النصائح ستكون وسيلة للحفاظ على المعدة ومنح الجسم التغذية المطلوبة.
نصائح الصحة للمواطنين في عيد الفطر
- ضرورة شرب كمية كبيرة من الماء.
- عدم تناول القهوة على معدة فارغة.
- التوقف عن التدخين.
- محاولة التقليل من الأكلات المالحة “الفسيخ والرنجة”.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية بكل أنواعها، وشرب العصائر الطبيعية لأنها مغذية، ويفضل أن تكون خالية من السكر.
- شرب المشروبات التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، مثل القرفة والشاي الأخضر.
- عدم تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، ومحاولة تقسيمه على 5 وجبات في اليوم.
الصحة تحذر مرضى الكلى من الفسيخ
وحذرت الصحة جميع المصابين بأمراض الكلى، من الرنجة والفسيخ والسردين المخلل؛ حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الملح وبالتالي يكون لها تأثير خطير على الكلى، ناصحة بالحصول على السمك المشوي لأنه مغذي ومفيدة للصحة، ويعتبر مشاركة جيدة مع الأسرة خلال تناولها لأكلات عيد الفطر، وبجانب ذلك أشارت إلى أنه يفضل حصول مريض السكر على قطعة كعك واحدة فقط خلال اليوم؛ حيث تحتوي على 200 سعر حراري، وعند الإكثار منه يصبح الإنسان معرض لمضاعفات السكري.
السعرات الحرارية في الكعك والبسكويت
- يمنح الكعك الجسم 200 سعر حراري.
- السعرات في البسكويت تصل إلى 60 سعر حراري.
- يحتوي البيتي فور على 60 سعر حراري.
- تحتوي الغريبة على 150 سعر حراري.
التعليقات