“اتعلم الغسيل على أصوله”.. الصحة تكشف الطريقة الصحيحة لتنظيف اليدين

تنصح وزارة الصحة والسكان، جميع المواطنين بشكل دائم بضرورة الحفاظ على نظافة اليدين؛ حيث أنها من أكثر طرق نقل العدوى إلى الجسم، خاصةً وأن فيروس كورونا التاجي لم يتم القضاء عليه بشكل نهائي، ولهذا كشفت الصحة مؤخرًا عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، عن الطريقة الصحيحة لتنظيف اليدين، والتي يمكن من خلالها تقليل الأمراض والفيروسات، ولذلك يجب على البالغين تعليم الأطفال هذه الخطوات؛ لأنها ستكون وسيلة لحمايتهم في هذا السن الصغير والذي يكون فيه جهاز المناعي ضعيفًا.

طريقة تنظيف اليدين

• وضع الصابون بكمية جيدة على اليدين.
• فرك الراحتين عدة مرات.
• تنظيف الجلد الموجود بين الأصابع.
• ضم اليد اليمنى مع اليسرى، ثم البدء في تنظيف ظهر جميع الأصابع.
• تنظيف الإبهام باستخدام راحة اليد.
• فرك اليد اليمنى بشكل دائري، ويجب خلال ذلك أن يحدث تشابك في الأصابع مع اليد الأخرى.
• بعد الانتهاء من ذلك، يجب إزالة الصابون جيدًا باستخدام الماء، ويفضل أن يكون ساخن لأنه يساعد على التنظيف العميق.

نصيحة الصحة للحامل المصابة بالسكري

وتحرص وزارة الصحة، على تقديم نصائح بشكل دوري للمواطنين، وبشكل خاص المرأة الحامل، ومؤخرًا أكدت أن السيدة الحامل المصابة بمرض السكر، سيكون من الأفضل أن تحصل على الإنسولين كعلاج في هذه الفترة، مشيرة إلى أنه يجب استشارة الطبيب عن الجرعة المناسبة خلال مدة الرضاعة الطبيعية أيضًا للحفاظ على صحة الجسم والطفل؛ حيث أن بعض النساء خلال هذه المرحلة يتم تعديل الجرعة لهن بشكل يناسب الجسم، كما يتم منحهن خطة تغذية معينة.

مخاطر الحصول على حقن الإنسولين من فوق الملابس

وعلى الجانب الآخر، أكدت الصحة أن الشخص المصاب بالسكري ويحصل على حقن الإنسولين ويقوم بمنحها لنفسه، عليه أن لا يحصل على الحقنة من أعلى الملابس؛ حيث أن ذلك يعرض حياته للخطر، لأنها يمكن أن تصبح ملوثة بعد ملامسة الملابس، وبالتالي تصيب الجسم بالعدوى، ولذلك يجب الحرص على وضع الإبرة على الجلد بشكل مباشر.

أعراض الإصابة بالربو

وأكدت الصحة، أن الأطفال معرضة للإصابة بمرض الربو، خاصةً عندما يكون وزنهم زائد عن الطبيعي، ولذلك يجب مراقبة النظام الغذائي الخاص بالطفل؛ لأن الوزن المثالي يعتبر من أكثر العوامل التي تساعد في الحماية من أمراض الجهاز التنفسي، وفي حالة ظهور الربو عند الأطفال أو البالغين، ستكون الأعراض كالتالي:

• السعال.
• مواجهة صعوبة في التنفس.
• الشعور بضيق في الصدر.

طريقة تجنب اضطرابات الجهاز الهضمي

ولأن العديد يعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي، وهذا يصاحبه إسهال متكرر وصعوبة في الهضم مع الشعور بالامتلاء السريع حتى مع تناول كمية قليلة من الطعام، بجانب ألم في المعدة من فترة لأخرى وحموضة لا يمكن التخلص منها بسهولة حتى بعد تناول اللبن الرائب، وقد يصل الأمر إلى حدوث نزيف بالمستقيم أو ظهور دم مع البراز، قدمت وزارة الصحة 7 نصائح هامة يمكن من خلالها تجنب الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي، وهي:

1. يجب مضغ الطعام بشكل جيد قبل البلع.
2. ممارسة التمارين الرياضية التي لا تؤثر على الحالة الصحية، وبالتالي يمكن أن يتم الاكتفاء بالمشي.
3. ضرورة تناول كوب من الزبادي يوميًا؛ لاحتوائه على خميرة مفيدة للمعدة.
4. عدم الإفراط في المشروبات الغازية بمختلف الأنواع.
5. يجب تناول الوجبات بكميات صغيرة على مدار اليوم؛ حيث أن ذلك يمنح المعدة فرصة للهضم.
6. شرب الماء بكمية جيدة خلال اليوم؛ لأنه يساعد في تسريع الهضم ويقلل من الشعور بالكسل والخمول ويزيد من النشاط.
7. تجنب الإفراط في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
8. التقليل من الأطعمة التي يوجد بها دهون حيوانية.