يوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي من المُعتقد إنها تعمل على الحماية من جلطات القلب والدماغ، وذلك نظرًا لاحتوائها على فوائد صحية عامةً، ويجب أن نلاحظ أن لا يوجد ضمان في المطلق ولا يجب أن نعتبرها بديل للرعاية الطبية التي تناسبك، لذلك سوف نستعرض لكم خلال السطور التالية أطعمة ومشروبات تحمي من جلطات القلب.
أطعمة ومشروبات تحمي من جلطات القلب
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها للحماية من جلطات القلب، وهي:
- الأسماك الدهنية: هناك العديد من الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض أوميجا ٣ التي تقلل من تجلط الدم وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية، ومن بين هذه الأسماك: التونة والسلمون والسردين.
- الثوم: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للجلطات، ويساعد في تقليل ضغط الدم ويحسن من تدفق الدم.
- الفواكه والخضروات: تحتوي الخضراوات والفواكه على مواد مضادة للأكسدة والألياف التي تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم وتعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، ومن بينهم: البنجر والتوت والرمان والبقوليات والبرتقال.
- الشاي الأخضر: يوجد به مواد مضادة للأكسدة تُفيد القلب والأوعية الدموية، وهو يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم.
- الشوكولاتة الداكنة: يوجد بها مواد مضادة للأكسدة التي تحسن من صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم.
- المكسرات: تحتوي المكسرات على أحماض دهنية ومضادات أكسدة وألياف تحافظ على صحة القلب، ومن بينها: الجوز واللوز والكاجو.
- الطماطم: فهي يوجد بها حمض الكلورجينيك التي يعمل على منه الصفائح الدموية من التراكم، وهي تساهم في تجلط الدم.
- البصل: يوجد في البصل مادة تُسمى الكيرستين وهي مادة مضادة للأكسدة وتمنع الصفائح الدموية من الالتصاق.
- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على فيتامين e، وهو يحمي الجسم من تجلط الدم.
التعليقات