الشاي هو مشروب شائع يستهلكه ملايين الأشخاص حول العالم، وغالبًا ما يتم الترويج له لفوائده الصحية العديدة، وهي مصنوعة من أوراق نبات كاميليا سينينسيس، كما أن الشاي منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على العديد من المركبات المفيدة، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، والتي تساعد على حماية الجسم من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة، يحتوي الشاي أيضًا على الكافيين، وفي هذا الإطار، صرح خبير التغذية، يفغيني أرزاماستسيف، إن هناك بعض الظروف الصحية التي قد تجعل شرب الشاي غير آمن.
حالات يمنع فيها تناول الشاي
وأوضح خبير التغذية، أن قوة الشاي مرتبطة بطريقة معينة بمستوى البيورينات فيه، وهي مواد تنشط العمليات الالتهابية، مما يتسبب في زيادة أعراض النقرس، قائلًا: “كلما أضفنا الكثير من أوراق الشاي، كلما زاد عدد البيورينات التي تخترق المشروب”، مؤكدًا إنه لا يستطيع المرضى الذين يعانون من النقرس شراء الشاي المخمر بشكل ضعيف جدًا أو الاستغناء عنه على الإطلاق، مضيفًا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والأرق وأمراض المعدة الشديدة شرب الشاي بحذر.
وفي هذا السياق، لفت “أرزاماستسيف” إلى أن الشاي هو مصدر للكافيين، حيث أن المحتوى العالي من الكروم في هذه المادة يمكن أن يؤثر على تقلبات ضغط الدم، والتي ترتبط بأعراض مزعجة للغاية، وبالنسبة لاضطرابات المعدة، فإن شرب الشاي القوي يمكن أن يساعد على تفاقم الحالات المؤلمة؛ في الأشخاص الأصحاء يمكن أن تؤدي إلى حرقة في المعدة نتيجة لـ تهيج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي، ويجب على الأشخاص المعرضين لحرقة المعدة شرب الشاي بحذر.
فوائد الشاي
محاربة رائحة الفم الكريهة
إذا كنت تتناول الشاي يوميًا، فيمكنك مكافحة رائحة الفم الكريهة، لأن البوليفينول الموجود في الشاي يميل إلى قتل البكتيريا في الفم، ولكن ضع في اعتبارك أنه إذا أضفت منتجات الألبان إليه، فقد يغير ذلك المعادلة قليلاً.
يساعد على فقدان الوزن
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يشربون الشاي الأسود في الصباح هو تأثيره المنبه، فهو يساعدك على الاستيقاظ بفضل الكافيين الذي يحتوي عليه، بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب بضعة أكواب من الشاي يوميًا يمكن أن يساعدك على التخلص من الوزن غير المرغوب فيه، حيث ثبت أنه يخفض الشهية، مما قد يكون مفيداً لخسارة الوزن.
يحارب بكتيريا الفم
لا يوجد شيء ممتع في التهاب الحلق سوى الألم المستمر وعدم القدرة على البلع، لذلك إذا كنت عرضة لالتهاب الحلق، فإن شرب كوبًا أو اثنين من الشاي يوميًا يمكن أن يساعد في الوقاية منه، لأن مادة البوليفينول التي تقوم بمحاربة رائحة الفم الكريهة، يمكن أن تسبب أيضًا الإصابة بـ التهاب الحلق، بالنسبة لنزلات البرد والتهاب الحلق، قد يساهم شرب كوبا دافئا من أي نوع من الشاي في تهدئة التهاب الحلق على الفور، حيث إن الشاي المصنوع من الكاميليا سينينسيس، أي الأسود والأخضر والأولونج، له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تساعد على تخفيف الأعراض.
يقوي مينا الأسنان
الشاي هو مصدر طبيعي للفلورايد، وأحماض التانيك الموجودة في الشاي تساعد بشكل طبيعي على تقوية مينا الأسنان وهي بمثابة دفاع طبيعي ضد تسوس الأسنان، هذا لا يعني أنه يجب عليك الاعتماد فقط على الشاي للحفاظ على صحة الفم، علاوة على إن شرب الشاي هو ببساطة ميزة إضافية على نظامك اليومي، والتي يجب أن تشمل تنظيف أسنانك مرتين يوميًا، وتجنب السكريات، وإجراء فحوصات منتظمة.
التعليقات