يعتبر مؤشر كتلة الجسم هو أحد القياسات المستخدمة حول العالم لتحديد مستوى السمنة، بحيث يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع طوله بالمتر، ويتم استخدامه للتمييز بين النحافة ونقص الوزن وزيادته ودرجات مختلفة من السمنة، وتم اعتبار مؤشر كتلة الجسم من قبل المعهد القومى الأمريكي للصحة ومنظمة الصحة العالمية بأنه أفضل مقياس للسمنة.
كيفية حساب كتلة الجسم
يعد مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر على توافق وزن الجسم مع طوله، ويتم حساب كتلة الجسم من خلال أربعة أجزاء تبين طبيعة كتلة الجسم ودرجة تناسبها مع الطول من خلال ما يلي:
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فهذا يعني أن مؤشر كتلة جسمك أقل من الكتلة المثالية لجسم طبيعي.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 18.5 و 24.9، فإن مؤشر كتلة الجسم يكون هو الكتلة المثالية لجسم طبيعي.
- أما إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 25 إلى 29.9، فتكون كتلة الجسم أعلى قليلاً من الكتلة المثالية للجسم الطبيعي.
- وفي حال كان مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30، فيكون ذلك بداية السمنة البسيطة، وبالنسبة لمؤشر كتلة الجسم الذي يبدأ من 35، فإن كتلة الجسم تكون أعلى بكثير من الكتلة المثالية لجسم طبيعي، مما يدل على أن الشخص يعاني من سمنة مفرطة.
وتُحسب كتلة الجسم بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر، فعلى سبيل المثال، إذا كان الوزن 60 كجم والطول 165 سم، فإن كتلة الجسم هي (60 كجم مقسومة على مربع 1.65)، أي ما يعادل 22.04 وهذا يعني أن الشخص في المرحلة الثانية من مراحل حساب مؤشر كتلة الجسم، والكتلة مثالية جدًا وتتناسب مع الطول، علمًا بأن طريقة حساب كتلة جسم المرأة هي نفسها طريقة حساب كتلة الرجل، ولكن نسبة الدهون في جسم المرأة أعلى من نسبة الدهون في جسم الرجل.
التعليقات